عيد أب سعيد 2023

يُصادف يوم الأحد الثالث من كل عام عيد الأب، فهل جهزت هدايا ورسائل تهنئة لوالدك؟ إليك بعض الأسباب وطرق الوقاية من الأمراض الشائعة بين الرجال، لتساعد والدك على فهم هذه المشكلة.
أمراض القلب والأوعية الدموية
أمراض القلب التاجية، واحتشاء عضلة القلب، والسكتة الدماغية، وغيرها. تُعدّ أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية من الأسباب الرئيسية للوفاة لدى الرجال في منتصف العمر وكبار السن، كما أنها سبب مهم للإعاقة والعجز. للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، ينبغي الاهتمام بالتغذية المتوازنة، وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف، والتقليل من الأطعمة الغنية بالملح والزيوت والدهون؛ والالتزام بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الشدة يوميًا؛ وإجراء فحوصات طبية دورية، ومراقبة ضغط الدم، وسكر الدم، ودهون الدم، وغيرها من المؤشرات الحيوية؛ وتناول الأدوية التي يصفها الأطباء للسيطرة على عوامل الخطر.

مرض البروستاتا

تشمل هذه الأمراض تضخم البروستاتا، والتهاب البروستاتا، وسرطان البروستاتا، والتي تتجلى بشكل رئيسي في كثرة التبول، وإلحاح التبول، وعدم إفراغ المثانة بالكامل، وتهيج مجرى البول. وتشمل طرق الوقاية شرب المزيد من الماء، والتقليل من تناول الكحول، وتجنب الإجهاد المفرط، والحفاظ على حركة الأمعاء طبيعية، وإجراء فحوصات دورية.

أمراض الكبد

يُعدّ الكبد عضوًا حيويًا في الجسم، فهو عضوٌ أساسيٌّ لعمليات الأيض والتخلص من السموم، وقد يؤدي اختلال وظائفه إلى أمراض خطيرة كالتهاب الكبد، وتليف الكبد، وسرطان الكبد. وتشمل عوامل الخطر الرئيسية لأمراض الكبد فيروس التهاب الكبد B، وفيروس التهاب الكبد C، والكحول، والمخدرات، وغيرها. وللوقاية من أمراض الكبد، ينبغي الحرص على التطعيم ضد التهاب الكبد B، وتجنب مشاركة فرش الأسنان وشفرات الحلاقة مع حاملي الفيروس، والامتناع عن الكحول أو الحدّ من استهلاكه، وعدم تعاطي المخدرات، وخاصةً مسكنات الألم التي تحتوي على الباراسيتامول، والإكثار من تناول الفواكه والخضراوات الطازجة، والتقليل من الأطعمة المقلية والحارة، وإجراء فحوصات دورية لوظائف الكبد وعلامات الأورام.

رسمها جيسون هوفمان

حصى المسالك البولية

هي مادة بلورية صلبة تتكون في الجهاز البولي، ومن أسبابها الرئيسية عدم شرب كمية كافية من الماء، واتباع نظام غذائي غير متوازن، واضطرابات التمثيل الغذائي. يمكن أن تسبب الحصى انسدادًا في المسالك البولية والتهابات، مما يؤدي إلى آلام شديدة في الظهر أو أسفل البطن. تشمل طرق الوقاية من الحصى ما يلي: شرب المزيد من الماء، ما لا يقل عن 2000 مل يوميًا؛ تناول كميات أقل من الأطعمة الغنية بحمض الأكساليك والكالسيوم وأكسالات الكالسيوم، مثل السبانخ والكرفس والفول السوداني والسمسم؛ تناول المزيد من الأطعمة الغنية بحمض الستريك ومكونات أخرى، مثل الليمون والطماطم والبرتقال؛ وإجراء فحوصات دورية للبول والموجات فوق الصوتية للكشف عن الحصى في الوقت المناسب.

النقرس وفرط حمض اليوريك في الدم

مرض أيضي يتجلى بشكل رئيسي باحمرار وتورم وسخونة المفاصل، وخاصة مفاصل إبهام القدم. فرط حمض اليوريك هو السبب الكامن وراء النقرس، ويرتبط بالإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات، مثل الأحشاء والمأكولات البحرية والبيرة. تشمل الوقاية من النقرس وفرط حمض اليوريك وعلاجهما التحكم في الوزن، والتقليل من تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات أو الامتناع عنها تمامًا، وشرب المزيد من الماء، وتجنب الإجهاد المفرط وتقلبات المزاج، وتناول الأدوية الخافضة لحمض اليوريك.