عيد أب سعيد 2023

الأحد الثالث من كل عام هو عيد الأب، هل حضّرت هدايا وأمنيات لوالدك؟ هنا، أعددنا بعض أسباب انتشار الأمراض بين الرجال وطرق الوقاية منها، لتساعد والدك على فهم هذه الحقيقة المروعة.
أمراض القلب والأوعية الدموية
أمراض القلب التاجية، واحتشاء عضلة القلب، والسكتة الدماغية، وغيرها. تُعد أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية من الأسباب الرئيسية للوفاة لدى الرجال في منتصف العمر وكبار السن، كما أنها سبب رئيسي للإعاقة. للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، ينبغي الاهتمام بالتغذية المتوازنة، والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف، وتقليل الأطعمة الغنية بالملح والزيوت والدهون؛ وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، بما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا من النشاط البدني متوسط ​​الشدة؛ وإجراء فحص بدني منتظم، ومراقبة ضغط الدم، وسكر الدم، ونسبة الدهون في الدم، وغيرها من المؤشرات؛ وتناول الأدوية التي يصفها الطبيب للسيطرة على عوامل الخطر.

مرض البروستاتا

تشمل هذه الأمراض تضخم البروستاتا، والتهابها، وسرطانها، والتي تتجلى بشكل رئيسي في كثرة التبول، والتبول المُلح، وعدم اكتمال التبول، وأعراض تهيج مجرى البول. تشمل طرق الوقاية شرب المزيد من الماء، وتقليل تناول الكحول، وتجنب الإجهاد المفرط، والحفاظ على حركة الأمعاء مفتوحة، والفحص الدوري.

أمراض الكبد

الكبد عضوٌ أيضيٌّ مهمٌّ في الجسم، وهو عضوٌ مسؤولٌ عن إزالة السموم، وقد يؤدي ضعف وظائف الكبد إلى أمراضٍ خطيرةٍ مثل التهاب الكبد، وتليف الكبد، وسرطان الكبد. عوامل الخطر الرئيسية لأمراض الكبد هي فيروس التهاب الكبد الوبائي ب، وفيروس التهاب الكبد الوبائي ج، والكحول، والمخدرات، وغيرها. للوقاية من أمراض الكبد، ينبغي الاهتمام بالتطعيم ضد التهاب الكبد الوبائي ب، وتجنب مشاركة فرشاة الأسنان وشفرات الحلاقة مع حاملي هذا الفيروس، والامتناع عن الكحول أو الحدّ من استهلاكه، وتجنب تعاطي الأدوية، وخاصةً مسكنات الألم التي تحتوي على الأسيتامينوفين، وتناول المزيد من الفواكه والخضراوات الطازجة، والتقليل من الأطعمة المقلية والحارة، وإجراء فحوصات دورية لوظائف الكبد وعلامات الأورام.

الرسوم التوضيحية بواسطة جيسون هوفمان

حصوات المسالك البولية

الحصوات هي مادة بلورية صلبة تتكون في الجهاز البولي، وأسبابها الرئيسية هي قلة شرب الماء، واتباع نظام غذائي غير متوازن، واضطرابات التمثيل الغذائي. يمكن أن تسبب الحصوات انسدادًا في المسالك البولية والتهابًا، مما يؤدي إلى آلام شديدة في الظهر أو أسفل البطن. تشمل طرق الوقاية من الحصوات: شرب المزيد من الماء، بما لا يقل عن 2000 مل يوميًا؛ تناول كميات أقل من الأطعمة التي تحتوي على كميات أكبر من حمض الأكساليك والكالسيوم وأكسالات الكالسيوم، مثل السبانخ والكرفس والفول السوداني والسمسم؛ تناول كميات أكبر من الأطعمة التي تحتوي على كميات أكبر من حمض الستريك ومكونات أخرى، مثل الليمون والطماطم والبرتقال؛ وإجراء فحوصات دورية للبول والموجات فوق الصوتية للكشف عن الحصوات في الوقت المناسب.

النقرس وفرط حمض البوليك

مرض أيضي يظهر بشكل رئيسي باحمرار وتورم وسخونة في المفاصل، وخاصةً في مفاصل إبهام القدم. يُعدّ فرط حمض يوريك الدم السبب الكامن وراء النقرس، ويرتبط بالإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالبيورين، مثل الأحشاء والمأكولات البحرية والبيرة. تشمل الوقاية من النقرس وفرط حمض يوريك الدم وعلاجهما التحكم في الوزن، وتقليل تناول الأطعمة الغنية بالبيورين أو الامتناع عنها، وشرب المزيد من الماء، وتجنب الإجهاد المفرط وتقلبات المزاج، وتناول أدوية خفض حمض اليوريك.