عيد أب سعيد 2023

الأحد الثالث من كل عام هو عيد الأب، هل أعددت هدايا وأمنيات لوالدك؟ لقد أعددنا هنا بعض الأسباب وطرق الوقاية من ارتفاع معدل انتشار الأمراض لدى الرجال، يمكنك مساعدة والدك على فهم الأمر الفظيع!
أمراض القلب والأوعية الدموية
أمراض القلب التاجية، واحتشاء عضلة القلب، والسكتة الدماغية، وما إلى ذلك. تعد أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية أحد الأسباب الرئيسية للوفاة بين الرجال في منتصف العمر وكبار السن، كما أنها سبب مهم للإعاقة والإعاقة. للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، يجب الاهتمام بالتغذية المتوازنة، وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف، وتقليل الأطعمة الغنية بالملح والزيت والدهون؛ الالتزام بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، بما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط المعتدل الشدة كل يوم؛ الفحص البدني المنتظم، ومراقبة ضغط الدم، ونسبة السكر في الدم، ونسبة الدهون في الدم وغيرها من المؤشرات؛ وتناول الأدوية التي يصفها الأطباء للسيطرة على عوامل الخطر.

مرض البروستاتا

ويشمل تضخم البروستاتا والتهاب البروستاتا وسرطان البروستاتا، والتي تظهر بشكل رئيسي في صورة التبول المتكرر والتبول العاجل والتبول غير الكامل وأعراض تهيج مجرى البول. تشمل الطرق الوقائية شرب المزيد من الماء، وتقليل الكحول، وتجنب الإجهاد المفرط، والحفاظ على حركات الأمعاء مفتوحة، وإجراء فحوصات منتظمة.

أمراض الكبد

الكبد هو عضو مهم في التمثيل الغذائي وعضو إزالة السموم من الجسم، وضعف وظائف الكبد يمكن أن يؤدي إلى أمراض خطيرة مثل التهاب الكبد وتليف الكبد وسرطان الكبد. عوامل الخطر الرئيسية لأمراض الكبد هي فيروس التهاب الكبد B، وفيروس التهاب الكبد C، والكحول، والمخدرات، وما إلى ذلك. للوقاية من أمراض الكبد، يجب الانتباه إلى التطعيم ضد التهاب الكبد B، وتجنب مشاركة فرشاة الأسنان وشفرات الحلاقة مع حاملي التهاب الكبد B، وما إلى ذلك؛ الامتناع عن تناول الكحول أو الحد من استهلاك الكحول، وعدم تعاطي المخدرات، وخاصة مسكنات الألم التي تحتوي على عقار الاسيتامينوفين؛ تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة وتقليل الأطعمة المقلية والحارة؛ وإجراء فحص منتظم لوظائف الكبد وعلامات الورم.

يتضح من جيسون هوفمان

حصوات المسالك البولية

وهي مادة بلورية صلبة تتشكل في الجهاز البولي، وأسبابها الرئيسية هي عدم تناول كمية كافية من الماء، والنظام الغذائي غير المتوازن، والاضطرابات الأيضية. يمكن أن تسبب الحصوات انسداد المسالك البولية والعدوى، مما يؤدي إلى آلام شديدة في الظهر أو أسفل البطن. تشمل طرق الوقاية من الحصوات ما يلي: شرب المزيد من الماء، ما لا يقل عن 2000 مل من الماء يوميًا؛ تناول كميات أقل من الطعام الذي يحتوي على المزيد من حمض الأكساليك والكالسيوم وأكسالات الكالسيوم، مثل السبانخ والكرفس والفول السوداني والسمسم. تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على المزيد من حمض الستريك والمكونات الأخرى، مثل الليمون والطماطم والبرتقال. وإجراء فحوصات منتظمة للبول والموجات فوق الصوتية للكشف عن الحصوات في الوقت المناسب.

النقرس وفرط حمض يوريك الدم

مرض أيضي يظهر بشكل رئيسي على شكل مفاصل حمراء ومنتفخة وساخنة، خاصة في مفاصل إبهام القدم. فرط حمض يوريك الدم هو السبب الكامن وراء النقرس ويرتبط بالإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورين، مثل فضلات المخلفات والمأكولات البحرية والبيرة. تشمل الوقاية والعلاج من النقرس وفرط حمض يوريك الدم التحكم في الوزن، وتناول كميات أقل أو عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورين، وشرب المزيد من الماء، وتجنب الإجهاد الزائد وتقلب المزاج، وتناول الأدوية الخافضة لحمض البوليك.