عيد الأم المصغر: حراسة صحة أمي

يوم الأم سيأتي قريبا. هل قمت بإعداد بركاتك لأمك في هذا اليوم الخاص؟ أثناء إرسال بركاتك ، لا تنس أن تعتني بصحة أمك! اليوم ، أعدت Bigfish دليلًا صحيًا سيأخذك من خلال حماية صحة والدتك.
في الوقت الحاضر ، فإن الأورام الخبيثة في أمراض النساء ذات معدل الإصابة المرتفع بين النساء في الصين هي سرطان المبيض وسرطان عنق الرحم وسرطان الثدي. إنهم يهددون بجدية صحة المرأة وحياة. أسباب وآليات هذه الأورام الثلاثة مختلفة ، لكنها جميعها مرتبطة بالوراثة والغدد الصماء والعادات المعيشية. لذلك ، فإن مفتاح منع هذه الأورام هو الكشف المبكر والعلاج ، وكذلك اتخاذ بعض التدابير الوقائية الفعالة.

سرطان المبيض

سرطان المبيض هو الورم الخبيث الأكثر فتكا في الجهاز التناسلي للإناث ، والذي يحدث في الغالب في النساء بعد انقطاع الطمث. الأعراض المبكرة ليست واضحة وغالبًا ما تؤخر التشخيص. يرتبط تطور سرطان المبيض بعوامل مثل الوراثة ومستوى هرمون الاستروجين وعدد الإباضة والتاريخ التناسلي. من أجل منع سرطان المبيض ، يوصى بالاهتمام بالنقاط التالية:
-فحوصات أمراض النساء ، بما في ذلك فحوصات الحوض ، وفحص الموجات فوق الصوتية وفحوصات علامة الورم ، وخاصة بالنسبة للمجموعات المعرضة للخطر مع تاريخ العائلة من سرطان المبيض أو طفرات الجينات الوراثية (مثل BRCA1/2) ، تبدأ سنويًا من سن الثلاثين أو 35.
- انتبه إلى انتظام الحيض والإباضة. إذا كان هناك الحيض غير الطبيعي أو التفوق ، فيجب عليك طلب المشورة الطبية على الفور لتنظيم مستوى الغدد الصماء وتجنب تحفيز هرمون الاستروجين على المدى الطويل.
- تحكم بشكل صحيح في الوزن ، وتجنب السمنة ، وزيادة التمرين لتحسين مستويات التمثيل الغذائي وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين.
-اختر أساليب منع الحمل بشكل معقول وتجنب استخدام وسائل منع الحمل الفموية التي تحتوي على هرمون الاستروجين أو أجهزة منع الحمل القابلة للزرع ، بدلاً من ذلك ، اختر استخدام وسائل منع الحمل أو الواقي الذكري المحتوي على البروجسوجين ، إلخ ، إلخ.
- زيادة عدد المواليد ووقت الرضاعة الطبيعية بشكل مناسب ، وتقليل عدد الإباضات ووقت التعرض للاستروجين.
- تجنب التعرض للمواد السامة والسرطان مثل الأسبستوس والمبيدات الحشرية والأصباغ ، إلخ.
- بالنسبة للمرضى المعرضين لخطر كبير أو تم تشخيصهم بسرطان المبيض ، فكر في استئصال الفم الثنائي الواجب أو العلاج المستهدف (مثل مثبطات PARP) تحت إشراف الطبيب.

سرطان عنق الرحم

يعد سرطان عنق الرحم أحد أكثر الأورام الخبيثة شيوعًا في الجهاز التناسلي للإناث ، والذي يحدث في الغالب في النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 50 عامًا. السبب الرئيسي لسرطان عنق الرحم هو فيروس الورم الحليمي البشري (فيروس الورم الحليمي البشري) ، وهو فيروس ينتقل من خلال التلامس الجنسي مع أكثر من 100 نوع فرعي مختلف ، بعضها يُعرف باسم HPV العالي ويمكن أن يسبب التغيرات في CERC. تشمل أنواع فيروس الورم الحليمي البشري عالية الخطورة الأنواع 16 و 18 و 31 و 33 و 35 و 39 و 45 و 51 و 52 و 56 و 58 و 59. من بينها ، الأنواع 16 و 18 هي الأكثر شيوعًا ، وهي تمثل أكثر من 70 ٪ من جميع أنواع سرطان عنق الرحم. سرطان عنق الرحم هو مرض يمكن الوقاية منه وقابل للعلاج ، وإذا كان يمكن اكتشاف الآفات السرطانية وعلاجها في الوقت المناسب ، يمكن تقليل معدل معدل الوفيات لسرطان عنق الرحم بشكل فعال. الطريقة الأكثر فعالية لمنع سرطان عنق الرحم هي تطعيم فيروس الورم الحليمي البشري. يمكن لقاح فيروس الورم الحليمي البشري أن يمنع بعض التهابات فيروس الورم الحليمي البشري عالية الخطورة وبالتالي تقليل خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم. في الوقت الحالي ، تمت الموافقة على ثلاثة لقاحات فيروس الورم الحليمي البشري للتسويق في الصين ، وهي لقاحات ثنائية التكافؤ ورباعية وتسع صلة. من بينها ، يستهدف لقاح فيروس الورم الحليمي البشري ثنائي التكافؤ عدوى HPV16 و HPV18 ويمكن أن يمنع 70 ٪ من سرطانات عنق الرحم. لا يغطي لقاح فيروس الورم الحليمي البشري رباعي التكافؤ ليسان فقطان ثنائي التكافؤ ، ولكن أيضًا فيروس الورم الحليمي البشري و HPV11 ، مما قد يمنع 70 ٪ من سرطان عنق الرحم و 90 ٪ من ضخامة الأكل. من ناحية أخرى ، يستهدف لقاح فيروس الورم الحليمي البشري التسعة من أنواع فيروس الورم الحليمي البشري تسعة أنواع فرعية من فيروس الورم الحليمي البشري ويمكن أن يمنع 90 ٪ من سرطانات عنق الرحم. ينصح اللقاح بالنساء الذين تتراوح أعمارهن بين 9 و 45 عامًا اللائي لا يصابن بفيروس الورم الحليمي البشري من قبل. بالإضافة إلى ذلك ، تتوفر التدابير الوقائية التالية لسرطان عنق الرحم:
1. فحص سرطان عنق الرحم المنتظم. يمكن أن يكتشف فحص سرطان عنق الرحم آفات عنق الرحم قبل السرطان أو سرطان عنق الرحم المبكر في الوقت المناسب لعلاج فعال لتجنب تطور وسرطان السرطان. في الوقت الحالي ، فإن الطرق الرئيسية لفحص سرطان عنق الرحم هي اختبار الحمض النووي فيروس الورم الحليمي البشري ، وعلم الخلايا (تشويه PAP) والتفتيش البصري مع تلطيخ حمض الأسيتيك (VIA). من الذي يوصي اختبار الحمض النووي فيروس الورم الحليمي البشري كل 5-10 سنوات للنساء الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا ، وإذا كان إيجابيًا ، فرزًا وعلاجًا. إذا لم يكن اختبار الحمض النووي فيروس الورم الحليمي البشري متاحًا ، فسيتم إجراء علم الخلايا أو عبر كل 3 سنوات.
2. انتبه إلى النظافة الشخصية والصحة الجنسية. النظافة الشخصية والصحة الجنسية هي أدوات مهمة لمنع عدوى فيروس الورم الحليمي البشري. يُنصح النساء بتغيير ملابسهن الداخلية والفراش بشكل متكرر ، وارتداء ملابس داخلية قطنية مريحة ومريحة ، وتجنب استخدام الصابون والمستحضرات والمواد المهيجة الأخرى لغسل الفرج. كما ينصح النساء بالحفاظ على استقرار شركائهن الجنسيين وتجنب شركاء جنسيين متعددين أو ممارسة الجنس غير الآمن ، واستخدام الواقي الذكري وغيره من التدابير وسائل منع الحمل.
3. ترك التدخين والشرب لتعزيز المناعة. يمكن أن يتلف التدخين وشرب الكحول الجهاز المناعي للجسم ، ويقلل من مقاومة عدوى فيروس الورم الحليمي البشري ويزيد من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم. لذلك ، يُنصح النساء بالإقلاع عن التدخين والشرب ، والحفاظ على عادات المعيشة الجيدة ، وتناول المزيد من الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والألياف ، واتخاذ ممارسة بدنية لتحسين لياقتهم البدنية.
4. علاج الأمراض النسائية ذات الصلة بنشاط.

سرطان الثدي

سرطان الثدي هو الورم الخبيث الأكثر شيوعًا في النساء ، والذي يؤثر بشكل خطير على صحة المرأة ونوعية الحياة. وتشمل أعراضها: كتل الثدي ، وتغلب على الحلمة ، وتفوق الحلمة ، وتغيرات الجلد ، والغدد الليمفاوية الإبطية الموسع وآلام الثدي.
يشمل الوقاية من سرطان الثدي بشكل أساسي الجوانب التالية:
1. التحكم في الوزن والنظام الغذائي

السمنة هي عامل خطر لسرطان الثدي ، وخاصة بالنسبة للنساء بعد انقطاع الطمث. يمكن أن تؤدي السمنة إلى ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين ، وتحفيز تكاثر خلايا الثدي وزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي. لذلك ، فإن الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة المفرطة هو مقياس مهم لمنع سرطان الثدي.
من حيث النظام الغذائي ، يوصى بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، مثل الفواكه الطازجة والخضروات والفاصوليا والمكسرات ، والتي يمكن أن تقوي مناعة الجسم ومقاومة السرطان. في الوقت نفسه ، من الضروري تناول أطعمة أقل عالي الدهون وعالي السعرات الحرارية والعالية والملح والمقلي ، المشوي وغيرها من الأطعمة غير الصحية ، والتي يمكن أن تزيد من إنتاج الجذور الحرة في الجسم ، وتلف الحمض النووي الخلوي وتعزيز التغيرات السرطانية.
2. تمرين معتدل
يمكن أن يحسن التمرين الدورة الدموية ، وتعزيز التمثيل الغذائي ، وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين ويقلل من فرصة تحفيز هرمون الاستروجين لخلايا الثدي. يمكن أن يخفف التمرين أيضًا من التوتر ، وتنظيم العواطف ويعزز الجودة النفسية ، وهو مفيد للوقاية من سرطان الثدي.
ينصح كل أسبوع على الأقل 150 دقيقة من الكثافة المعتدلة أو 75 دقيقة من التمارين الرياضية عالية الكثافة ، مثل المشي ، الجري ، السباحة ، ركوب الدراجات ، وما إلى ذلك. في الوقت نفسه ، من الضروري أيضًا القيام ببعض التدريب plyometric والمرونة ، مثل القيام بأداء عمليات الدفع ، والجلوس ، والتمديد ، وما إلى ذلك.
3. فحوصات منتظمة
بالنسبة للنساء اللائي يعانين من تاريخ العائلة من السرطان ، يعد الاختبار الجيني للسرطان أحد الوسائل الفعالة للوقاية من السرطان. السرطان نفسه ليس وراثيًا ، ولكن يمكن أن تورث جينات حساسية السرطان. يمكن أن تحدد الاختبار الجيني نوع طفرة الجين الورم في المريض نفسها. لا يمكن للفحص للمجموعات عالية الخطورة التي تحمل جينات متحورة التنبؤ فقط بخطر الإصابة بالسرطان ، ولكن أيضًا صياغة خطط إدارة الصحة المستهدفة للوقاية والتدخل المبكر. خذ سرطان الثدي على سبيل المثال ، 15 ٪ إلى 20 ٪ من مرضى سرطان الثدي لديهم تاريخ العائلة. يمكن النظر في الأشخاص المعرضين للخطر الذين لديهم ميل إلى وجود تاريخ عائلي للورم لفحص دقيق للوقاية من السرطان. يمكن رسم كمية صغيرة من الدم الوريدي ، وما إذا كان يحمل جينات قابلية السرطان أو جينات السائق في حوالي 10 أيام من خلال اختبار PCR الكمي الفلوري أو تقنية تسلسل الجيل الثاني لعينات الدم. بالنسبة للمرضى الذين تم تشخيصهم بالسرطان ، يمكن أن يساعد الاختبارات الجينية في العلاج الدقيق وتحديد ما إذا كان يمكن استخدام الأدوية العلاجية المستهدفة. وبالمثل ، يلزم الاختبار الجيني قبل المتابعة مع العلاج المناعي للورم لتحديد ما إذا كان المريض مناسبًا لنظام العلاج المناعي.
بمناسبة عيد الأم ، تود تسلسل Bigfried أن تتمنى لجميع الأمهات في العالم صحة جيدة. أرسل هذه التغريدة إلى أصدقائك واكتب رغباتك لأمك ، والتقاط لقطة شاشة وأرسل لنا رسالة خاصة ، وسنختار بشكل عشوائي صديقًا لإرسال هدية عيد الأم لأمك بعد العطلة. أخيرًا ، لا تنس أن تقول "عطلات سعيدة" لأمك.